AUDE MONSTERLET
Le rapport au corps
Dans notre société actuelle, où l’apparence occupe une place prépondérante, le rapport que nous entretenons avec notre corps a un impact considérable sur notre bien-être global. Ce lien profond entre image corporelle, confiance en soi, estime de soi et amour de soi concerne tout le monde — hommes comme femmes, quel que soit l’âge ou le parcours.
Comprendre le rapport au corps :
bien plus qu’une question d’apparence
Le rapport au corps, c’est la manière dont nous percevons, ressentons et habitons notre corps. Il ne s’agit pas seulement de ce que nous voyons dans le miroir, mais de l’ensemble de notre ressenti corporel, émotionnel et identitaire.
Un rapport apaisé à son corps permet de vivre en accord avec soi-même, d’occuper sa place dans le monde sans se cacher derrière des masques sociaux. À l’inverse, un rapport conflictuel génère du stress, de la culpabilité, voire du rejet de soi, pouvant mener à des troubles plus profonds : burn-out, troubles alimentaires, isolement, perte de sens.
Confiance en soi et corps : une relation circulaire
La confiance en soi passe inévitablement par le corps. Un corps que l’on cache, que l’on juge ou que l’on malmène devient un frein à notre expression, à notre puissance personnelle. À l’inverse, un corps que l’on accepte devient un allié dans notre posture, notre communication, notre présence au monde.
🧠 | Posture et langage corporel jouent un rôle crucial : une posture ouverte, ancrée, alignée, envoie un message positif… à soi-même d’abord, puis aux autres.
💬 | En coaching, je travaille souvent sur ces dimensions corporelles : respirer, se redresser, prendre sa place dans l’espace, oser être vu·e… Cela transforme profondément la perception de soi et renforce la confiance.
Estime de soi :
le corps comme reflet de notre valeur perçue
L’estime de soi, c’est ce que l’on pense valoir. Elle repose sur plusieurs piliers, dont l’un des plus sensibles est notre image corporelle.
Mais attention : aimer son corps ne veut pas dire l’idéaliser ou vouloir qu’il soit « parfait ». Il s’agit plutôt de reconnaître qu’il est unique, vivant, et qu’il mérite respect et bienveillance.
👉 | L’estime de soi augmente quand on cesse de se comparer aux standards extérieurs et que l’on apprend à se reconnecter à ses propres besoins, à sa sensibilité, à son rythme.
L’amour de soi passe par le corps
L’amour de soi, c’est l’accueil inconditionnel de ce que nous sommes — dans nos forces, nos fragilités, nos évolutions.
Notre corps est notre lieu de vie. Il nous parle constamment, il ressent, il vibre, il fatigue, il désire. Lui accorder de l’amour, c’est l’écouter, le nourrir, le respecter, le célébrer.
💡 | Astuce : chaque matin, prenez quelques secondes pour poser une main sur votre cœur ou votre ventre, respirer profondément et remercier votre corps. C’est simple, mais extrêmement puissant pour commencer la journée avec douceur.
L’acceptation de soi : vers une réconciliation globale
S’accepter, ce n’est pas « abandonner l’idée de changer », c’est reconnaître ce qui est là maintenant, avec lucidité et compassion. C’est sortir du jugement, accueillir nos imperfections, nos blessures, nos évolutions.
🌀 | Accepter son corps tel qu’il est aujourd’hui permet de se libérer de la lutte constante contre soi-même. Et c’est souvent ce lâcher-prise qui permet de vrais changements — durables et alignés.
Quelques pistes pour améliorer son rapport au corps :
Pratiquer la pleine conscience corporelle (body scan, yoga doux, méditation en mouvement).
Limiter l’exposition aux standards irréalistes sur les réseaux sociaux.
S’entourer de regards bienveillants et de paroles positives.
Exprimer ses émotions par le corps : danse, théâtre, chant, écriture intuitive.
Prendre soin de soi sans objectif esthétique : juste pour se faire du bien.
En conclusion : le corps, cet allié oublié
Notre corps est bien plus qu’un « véhicule » : c’est une boussole, un miroir, un terrain d’exploration. Le reconnecter à notre vie intérieure, c’est retrouver le chemin de la confiance en soi, de l’estime de soi et de l’amour de soi.
👉 Travailler sur son rapport au corps, c’est poser les bases solides d’un leadership authentique, d’une communication alignée, et d’un bien-être durable.
Besoin d’un accompagnement pour (re)trouver un rapport apaisé à votre corps et à vous-même ?
💬 Parlons-en lors d’une première séance découverte offerte.
