AUDE MONSTERLET
Vision board
l’outil puissant pour manifester
ses rêves et atteindre ses objectifs
Dans un monde où tout va vite, où nos pensées sont souvent dispersées, il devient essentiel de se recentrer sur ce qui compte vraiment. Le vision board (ou tableau de visualisation) est un outil simple, ludique et profondément transformateur pour clarifier ses intentions, visualiser ses objectifs et créer une vie alignée avec ses valeurs.
Que vous soyez en quête de sens, dans une période de transition professionnelle, ou simplement curieux(se) de développement personnel, cet outil peut devenir un véritable allié de votre évolution.
Qu’est-ce qu’un vision board ?
Un vision board est un tableau créatif sur lequel vous allez coller des images, des mots, des citations ou symboles représentant vos rêves, projets, objectifs et aspirations.
Il peut être :
Physique (réalisé sur un panneau, une feuille, un carnet)
Ou digital (sur Canva, Pinterest ou d’autres outils de création visuelle)
🎯 | L’objectif : matérialiser vos envies profondes et les avoir sous les yeux quotidiennement pour nourrir votre motivation, votre clarté d’esprit et votre engagement intérieur.
Pourquoi créer un vision board ?
Le cerveau ne fait pas la différence entre une visualisation et une expérience réelle. En projetant mentalement vos objectifs, vous activez les circuits neuronaux liés à leur réalisation. C’est le pouvoir de l’intention combiné à celui de la visualisation.
Voici quelques bonnes raisons de faire un vision board :
Donner une direction claire à votre vie personnelle et/ou professionnelle
Renforcer votre confiance en l’avenir
Stimuler votre créativité et votre énergie positive
Reconnecter à vos désirs profonds, souvent enfouis sous les obligations
Créer un rituel d’amour de soi et de leadership personnel
Cultiver une estime de soi basée sur vos aspirations, pas sur les attentes extérieures
Comment faire un vision board : les étapes clés
1. Définir ses intentions
Avant de te lancer, accorde-toi un vrai moment d’introspection. Qu’est-ce que tu veux vraiment dans ta vie ? Quels sont tes rêves profonds, tes objectifs, ce que tu veux changer ou attirer ? Sois honnête avec toi-même, sans filtre ni censure. Cette étape est essentielle : plus ta vision est claire, plus ton board sera puissant.
2. Choisir ses domaines de vie
On a tous plusieurs facettes dans notre vie : le travail, la santé, les relations, le développement personnel, les finances, les loisirs, les projets de voyage…
Liste les domaines que tu veux faire évoluer ou nourrir. Cela t’aidera à équilibrer ton vision board, sans te concentrer uniquement sur un seul aspect.
3. Rassembler ses inspirations
C’est le moment créatif ! Pioche dans des magazines, sur Pinterest, imprime des photos, découpe des mots, écris des citations…
Choisis tout ce qui résonne en toi, qui te fait vibrer, qui te donne le sourire ou l’élan d’agir. Ne te censure pas. Ton intuition est ton meilleur guide ici.
4. Préparer son support
Tu peux utiliser un tableau en liège, une grande feuille cartonnée, un carnet, ou même un outil digital comme Canva.
Choisis un support qui te plaît visuellement et sur lequel tu auras envie de revenir. C’est ton espace sacré, alors rends-le aussi beau qu’inspirant.
5. Créer son collage intuitivement
Dispose les images, les mots, les éléments comme tu le sens. Il n’y a pas de règle stricte. Laisse parler ton instinct, ton goût, ta sensibilité. Ton collage est le reflet de ton monde intérieur, de ce que tu veux faire naître à l’extérieur. Crée avec le cœur !
6. Ajouter des mots puissants
N’hésite pas à y ajouter des affirmations, des mantras, des mots clés qui te boostent. Les mots ont un pouvoir énorme : ils ancrent ton énergie, renforcent ta clarté et activent ta motivation.
Choisis ceux qui résonnent avec ton histoire, tes envies, ton énergie du moment.
7. Le placer là où tu le verras souvent
Pour qu’il soit vraiment efficace, ton vision board doit être visible au quotidien. Accroche-le dans ta chambre, ton bureau, mets-le en fond d’écran… Peu importe le format, du moment que tu le vois régulièrement. Plus tu le regardes, plus tu te reconnectes à ta vision… et plus tu l’attires.
Les avantages concrets du vision board
🔹 Clarté mentale : Vous savez où vous allez et pourquoi.
🔹 Motivation durable : Vos objectifs deviennent tangibles et vivants.
🔹 Cohérence intérieure : Vous alignez vos actions avec vos aspirations.
🔹 Manifestation accélérée : Vous envoyez un signal clair à votre cerveau… et à l’Univers.
🔹 Reconnexion à soi : Vous vous offrez un temps de qualité, centré sur vos désirs profonds.
un outil simple pour un impact profond
Le vision board n’est pas une baguette magique, mais un outil puissant d’alignement, de projection et de transformation. Il vous aide à incarner votre futur, à créer un lien émotionnel fort avec vos objectifs, et à passer à l’action avec clarté et confiance.
Créer un tableau de visualisation, c’est dire oui à soi-même, à son pouvoir de choix, à sa capacité de créer une vie plus consciente et épanouissante.
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